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クラブ360の一流パーソナルトレーナーは全員がアスリートであり、大学の学位や栄養学など様々な資格も所持しています。文武両道でレベルの高い経験豊富なトレーナーだからこそ、お客様の望む結果を実現させることができます!

Club 360 メソッド:

自分の目標を決める

このステップはお客様の求めている結果を出すためにとても大事なステップです。この段階では、明確な目標を立て、お客様自身にとって何が本当に必要なのかを明らかにします。時には私たちスタッフが何を目的にするべきか助言する場合もあります。そこから目標達成の為のプログラムを作り上げます!

現在のコンディションを分析

あなたのクラブ360トレーナーは、ステップ1で必要とされた徹底的な姿勢分析、ムーブメントスクリーン(基本的な動きのチェック)、体幹のテストやその他のテストを実行します。これらの評価によりトレーナーはお客様の現在の体のコンディションを明確にすることができます。このステップにより、怪我のリスクを減らし、効果的に個人の目標達成できるトレーニングプログラムをデザインします。

正しいエクササイズで鍛える

悪い姿勢は筋肉のアンバランスにつながり、怪我や体の歪みに繋がります。このステップでは体の矯正ストレッチを主に行い、コアを安定させる運動やトリートメントなどで、正しい姿勢と安定したベースを作ります。これを取り組む為に、初回のセッション後にプログラムをお渡しします。

アスリートの様なトレーニングができるようになる

クラブ360のトレーニングコンセプトは、誰もがアスリートであるということに基づいており、どのスポーツの複雑な動作でも日常に使っている動作押す、引く、しゃがむ、曲げる、ねじる、ランジ、歩く、走る、がベースになっています。トレーニングプログラムには、これらの動作をプログラムに組み込み、ファンクショナル筋力トレーニングを行い、引き締まったボディー、パフォーマンスの向上、体脂肪の減少などに繋がります。クラブ360の広々としたスタジオでは、高レベルのトレーニングに必要な全ての器具が揃っています。