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12 Week Desk Fitness Challenge

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詳細

Working at a desk can lead to musculoskeletal pain, mental health issues, and decreased productivity. Understanding basic ergonomic principles can help prevent these problems and improve your overall well-being. In this course, physiotherapist Sam Gilbert will cover: Fundamentals of office ergonomics Importance and goals of ergonomic interventions Basics of pain science Common work-related pain and injuries You'll get practical advice on desk setup, equipment use, and healthy work habits. We also introduce "movement snacks," simple desk-based exercises to optimize posture and build resilience. The course is structured in short, daily clips (90 seconds to 5 minutes) over 60 days, though you can also complete it at your own pace. This vital information is perfect for anyone working at a desk, especially those already experiencing pain. Take the first step toward a healthier work environment—enroll today!

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¥3,500

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Club 360は、フィットネスと健康への情熱を共有するネイサンとサムによって設立されました。フィットネス業界で長年働いてきた2人は、単なるワークアウトの場ではないジムの必要性に気づきました。

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